меню
Они тоже хотели быть моложе
Смотреть

Что нельзя есть беременным?

Савина Виктория – 13 октября 2014
беременные

О вкусовых пристрастиях беременных женщин ходят легенды. Вместе с тем, врачи выделяют продукты, которые беременным стоит полностью исключить из рациона или существенно снизить их потребление.

Тех, кому придется перенести токсикоз, можно успокоить — многие запрещенные продукты вы есть просто не заходите, поскольку сильный и ярко выраженный вкус будут для вас неприятны.

Рацион питания беременной женщины во многом напоминает обычные диеты приверженцев здорового образа жизни.

Единственное требование — сбалансированность, наличие свежих фруктов и овощей, исключить те продукты, которые содержат много консервантов и и заменителей.

беременные

Что нельзя есть беременным

Врачи предлагают временно убрать из рациона цитрусовые — чрезмерное употребление этих продуктов может спровоцировать аллергию у ребенка, кроме того цитрусовые, которые у нас продают содержат не так уж много витаминов из-за длительной транспортировки и хранения.

  1. Запрещается употреблять сырые мясо, рыбу и непастеризованное молоко, поскольку в них могут быть возбудители заболеваний, которые нанесут существенный урон здоровью будущей мамы и малыша.
  2. Сладкое в рационе советуют заменить сухофруктами, сахар, конфеты и леденцы способствуют увеличению массы тела беременной.
  3. Соль и соленые продукты вредны для питания будущей мамы, поскольку задерживают воду в организме и способствуют отечности, негативно сказываются на функции почек.
  4. Из мяса в рационе советуют оставить отварное мясо и полностью исключить колбасы, сосиски, мясные деликатесы, так как в них содежится много консервантов, а полезных веществ вообще нет.
  5. Мучное, пирожки стоит исключить из рациона — накопление углеводов и излишнее увеличение массы тела беременным ни к чему.
  6. Отрицательно относятся диетологи и врачи к маринадам и копченностям, в них могут содержаться канцерогены, а также красители, консерванты. Сюда также включают пряности, специи, соусы, кетчуп и майонез.
  7. Кофе, шоколад, газировка и пакетированные соки. Влияние кофе на организм будущего ребенка до конца не изучено, однако из-за воздействия на нервную системы женщины, злоупотреблять им не рекомендуют.
  8. Шоколад и газировку стоит исключить — они калорийны, и способствуют накоплению воды в организме.
  9. Пакетированные соки состоят из концентрированного сока, разведенного водой и приправленного консервантами и сахаром, поэтому они также вредны и не подходят для питания беременных.

Питание будущей мамы должно быть сбалансированным и содержать как можно больше натуральных продуктов, пристрастия могут меняться на протяжении беременности. Цель всех врачей и диетологов при составлении диеты — максимальная полезность для здоровья мамы малыша.

Сегодня 23. 01. 2019
Мы подобрали для вас!
комментарии
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.