меню
Они тоже хотели быть моложе
Смотреть

Любимая это конец! У тебя ПМС? Предменструальный синдром

Савина Виктория – 14 ноября 2014
Что такое ПМС

ПМС или предменструальный синдром  – частый аргумент женщин при возникновении конфликтов и недопонимания на раюоте, в семье и отношениях. Таким образом и дамы и мужчины комментируют капризы и непостоянство прекрасного пола. Мужчины обреченно вздыхают, потому что у возлюбленных есть два объяснения – месячные и ПМС. Что из себя представляет этот синдром, каково его влияение и можно ли уменьшить негативный эффект?

Что такое ПМС

Что такое ПМС

ПМС наблюдается у 85% женщин по всему миру, его симптомы переносит каждая женщина в большей или меньшей степени. Сам по себе ПМС не является болезнью, это часть менструального цикла, обусловленная изменениями в женском организме.

Физиология. Механизм ПМС заключается в том, что каждый менструальный цикл (индивидуален у женщин и может составлять от 21 до 40 дней) женский организм готовиться к оплодотворению яйцеклетки. При этом запускается ряд изменений, начиная с нервной системы и заканчивая гормональным балансом. В течение менструального цикла по мере созревания яйцеклетки в яичнике матка разрастается, увеличивается слой эндометрия, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку (ооцит). Если зачатия не происходит, то неоплодотворенная яйцеклетка отторгается маткой. Верхний слой эндометрия оказывается ненужным, подается сигнал о необходимости повторного цикла. Организм начинает подготовку к менструации и где-то за неделю до нее женщины могут испытывать проявления ПМС. Логичный вывод – ПМС у мужчин просто не существует.

Что является симптомами ПМС?

В зависимости от социального статуса, возраста, состояния здоровья, образа жизни женщины могут не испытывать симптомов ПМС или наоборот «лежать пластом» при его наступлении . Степень выраженности симптомов может отличаться у отдельно взятой дамы каждый цикл, врачи рекомендуют отслеживать свое состояние и обращаться к специалистам, если конкретное проявление ПМС имеет регулярность на протяжении 3 менструальных циклов.

Врачи выделяют до 200 симптомов ПМС. Чаще всего при формулировке ПМC имеют ввиду:

  1. Боли внизу живота (тянущие, спазмы);
  2. Болезненная чувствительность молочных желез;
  3. Резкие перепады настроения, чаще депрессивная форма, повышенная раздражительность;
  4. Вздутие живота;
  5. Головные боли, мигрени;
  6. Резкое повышение аппетита;
  7. Появление акне, прыщей, угревой сыпи.

Специалисты классифицируют следующие симптомы ПМС:

  1. Нервно-психическая форма – встречается довольно часто и связана с перепадами настроения. Любой пустяк может стать причиной слез, депрессии, женщины легко расстраиваются и становятся склонны к пониженному настроению.
  2. Цефалгическая форма характеризуется головными болями, может сопровождаться онемением конечностей, их потливостью без видимых причин – кровяное давление при этом остается в норме.
  3. Отечная форма отмечается чаще всего у молодых девушек. Это и некоторая отечность лица, конечностей, так и увеличение молочных желез. Медики к отёчным симптомам приписывают избыточную потливость и боли в пояснице  и внизу живота.
  4. Кризовая форма ПМС характеризуется скачками деятельности сердечно-сосудистой системы – повышенное давление, учащенное сердцебиение, сердечные боли. Порой отмечают нетипичную дрожь, которая может менять интенсивность на протяжении нескольких часов. Как правило, симптомы этой формы ПМС проявляются ночью, к утру они проходят.
  5. Нетипичная форма – это вариации симптомов других форм, которые могут сопровождаться повышенной температурой при отсутствии воспалительных или инфекционных заболеваний. Температура может держаться несколько дней, а с наступлением менструации постепенно снижается до нормы.

В зависимости от длительности ПМС врачи говорят о компенсированной и декомпенсированной форме. В первом случае речь идет о симптомах длительностью 5-7 дней, которые прекращаются с началом месячных, во втором – с повышенной длительностью. При декомпрессированной форме ПМС проявления начинаются задолго до месячных (более 10 дней), а заканчиваются спустя несколько дней после начала нового цикла. Получается, что длительность синдрома охватывает от 15 дней до всего цикла.

По степени тяжести выделяют ПМС:

  1. Легкой степени – женщина спокойно переносит ПМС, практически не испытывая неудобств, перепады настроения минимальны и незаметны для окружающих;
  2. Средней степени – отдельные симптомы решаются медицинскими препаратами, женщина отмечает изменения и признаки ПМС, справляется с ними самостоятельно;
  3. Тяжелой степени – признаки ПМС заметны и женщине и окружающим, лекарства не снимают приступы, симптомы носят длительный характер и часто имеют декомпрессированную форму. В этом случае врачи говорят о предменструальном дисфорическом расстройстве, когда симптомы ПМС женщина переносит очень тяжело и болезненно.

Кто подвержен синдрому. Хотя проявления ПМС, по форме и степени у женщин принято считать индивидуальными, врачи выделяют категории дам, которые условно относятся к группе риска – тем, для кого часто симптомы ПМС могут носить более тяжелый характер. А именно:

  1. Офисная работа: интеллектуальный труд часто сопровождается малоподвижным образом жизни, высокой нервной и эмоциональной нагрузкой;
  2. Чрезмерные физические нагрузки;
  3. Нарушение обмена веществ (избыточный или недостаточный вес, эндокринные нарушения);
  4. Гинекологические проблемы, в том числе в половой сфере (редкие или частые сексуальные контакты, аборты или прерванные и частые беременности, прием некоторых оральных контрацептивов)
  5. Инфекционные заболевания и воспаления ;
  6. Несбалансированный рацион питания и вредные привычки (курение, алкоголь)

Причины ПМС.Считается что основная причина ПМС – нарушение гормонального баланса. В нормальном состоянии в женском организме присутствуют и эстроген и прогестерон, однако в результате менструального цикла при неоплодотворении яйцеклетки подается сигнал центральной нервной системе, которая запускает гормональный дисбаланс, при котором начинается избыток эстроген и наблюдаются симптомы ПМС. Такая теория носит название гормональной. Кроме нее ученые и медики выдвигают теорию водной интоксикации и теорию авитаминоза.

Теория водной интоксикации базируется на мнении что симптомы ПМС ярко проявляются у тех женщин , у кого нарушен водно-солевой баланс, именно из-за него начинаются отеки и остальные признаки.

Сторонники теории авитаминоза считают, что основная проблема женщин с ярко выраженным ПМС – нехватка витаминов и минеральных веществ, таких как магний, витамины А, В6 и другие. Хотя данная версия в научном обосновании считается самой слабой, на практике назначение витаминов с целью лечения симптомов дает хорошие результаты и помогает в большинстве случаев при средней степени ПМС.

Опасен ли ПМС? В большинстве случаев ПМС не приносит больших неудобств прекрасной половине человечества. Нервно психическая форма – самая распространенная и встречается более чем у 40% женщин, цефалгической форме подвержена каждая пятая дама. Кризовая форма мало распространена, однако является самой опасной. Если какой-то симптом доставляет неудобство, то необходимо провести наблюдение: очень часто симптомы ПМС оказываются признаками других заболеваний. Схожие симптомы имеют синдром хронической усталости, мастопатия, ряд гинекологических заболеваний в хронической и острой форме, неврозы, заболевания щитовидной железы, синдром пременопаузы. Различия в следующем:

  • Симптомы ПМС, как правило, начинаются за 5-7 дней до месячных и заканчиваются или снижаются непосредственно при наступлении месячных, общая длительность симптомов ПМС обычно составляет до 10 дней.
  • Симптомы гинекологических и иных заболеваний присутствуют на протяжении всего цикла, усиливаются на конретных фазах менструального цикла, однако прямой связи с ПМС нет, либо не совпадает по дням цикла.

Чтобы точно сказать идет речь о ПМС или другой болезни женщине следует понаблюдать за своим состоянием и фиксировать изменения на протяжении 3 менструальных циклов. Осложняется диагностика так же тем, что часто женщины концентрируют внимание на каком-либо конкретном признаке (например, увеличение и болезненность груди во время ПМС женщина отмечает, а потливость считает своей особенностью) и не озвучивают остальные симптомы лечащему врачу, что значительно осложняет диагностику и дает неполную клиническую картину. Естественно, что при этом медикам сложно назначить эффективное лечение и приходится назначать дополнительные анализы и обследования.

Как бороться с ПМС?

Есть ряд универсальных советов, которые помогают многим женщинам облегчить симптомы ПМС или полностью их нейтрализовать за счет лечения причин ПМС:

  1. Физическая активность – подберите для себя такой вид спорта, который будет приносить удовольствие. Бег, танцы, аэробика – выбирайте любой! Во время занятий спортом в организм поступают гормоны радости, которые снижают проявление ПМС, улучшают кровообращение и обмен веществ, физическое состояние в целом. Основное правило – регулярность занятий.
  2. Свежий воздух – проветривайте помещение, чаще гуляйте на свежем воздухе. Очень помогают тренировки глубокого дыхания, йога.
  3. Диета – избегайте алкоголя, соленого, сладкого и острого, снижайте количество кофеина, поступающего в организм. Соотношение белков, жиров и углеводов, поступающих из продуктов рекомендован как 15:10:75 соответственно. Стоит отказаться от фастфуда, газированных напитков. На фоне употребления нездоровой пищи нарушается водно-солевой баланс, что способствует задержке жидкости в организме и усиливает симптомы ПМС.
  4. По возможности снизить уровень стресса: побаловать себя поездками за город, в гости, на выставку. Отвлечься от бытовых проблем и отложить несрочные дела, которые доставляют моральные дискомфорт.
  5. Заняться иммунитетом: если он недостаточно крепкий, то заняться закаливанием. Стоит провести лечение инфекционных заболеваний, которые могут ухудшить состояние во время ПМС.

Непосредственное лечение при необходимости должен назначать врач:

  1. Гормональное лечение – при ПМС часто положительный эффект дает правильно подобранные гормональные препараты. Врач может отменить прием орального контрацептива, если он вам не подходит либо назначить другой, более подходящий. Также вам может быть назначена гормональная терапия на вторую половину цикла, что поможет стабилизировать гормональный баланс.
  2. Витаминная терапия – комплексные препараты помогают улучшить обмен веществ и решить ряд проблем, возникающих при ПМС.
  3. Успокаивающие препараты – при проявлении раздражительности и депрессивном состоянии специалист может назначить прием успокоительного и седативных средств, не вызывающих привыкания и потому безвредных. Часто помогают травяные сборы – о них вам также расскажет лечащий врач, если вы не желаете прибегать к помощи сильнодействующих лекарств.
  4. Физиотерапия назначается при малоподвижном образе жизни. Доктор может рекомендовать занятия в бассейне, водные процедуры (лечебные души и ванны), массаж.
  5. Нетрадиционные методы применяются редко, но могут дать результат в тех случаях. Когда традиционные методы не помогают, это например, акупунктура и рефлексотерапия.

Интересная новость: Доказано, что работа по сменам может влиять на интеллект

Комплексный подход к лечению симптомов ПМС помогает многим женщинам не только решить отдельные проблемы и устранить негативные проявления ПМС, но и улучшить состояние здоровья в целом. Главное при этом – последовательность и регулярность, а также максимальное соблюдение назначений врача, диеты и здорового образа жизни. Все это поможет вернуться в нормальное состояние и получать радость от каждого мгновения жизни.

Сегодня 20. 05. 2019
Мы подобрали для вас!
комментарии
  1. Мила:

    Некоторые методы из перечисленных я опробовала на себе — одновременно принимала витаминотерапию, расписанную гинекологом по дням цикла (прием витаминов с 5 по 25 дни цикла включительно) плюс травки для выравнивания уровня гормонов и успокоительные. Но, если честно, все это таскать с собою на работу не так-то легко(( Когда принимала, когда — нет. Но помогало, когда строго следовала предписанию. А недавно она мне посоветовала вместо витаминов и трав начать принимать тайм-фактор. Он как раз с симптомами пмс хорошо борется и включает в себя и все необходимые витамины и вещества полезные, а так же и для гормонального уровня и нервной системы растительные компоненты. Так что теперь достаточно с утра его принять и все. И помогает он хорошо. В сети много информации о нем и отзывов. Есть и статьи (например, на медикфоруме — как приручить пмс), что подтверждает то, что препарат пользуется популярностью и способен нам — женщинам облегчить страдания в дни пмс и улучшить самочувствие.

  2. Наталья:

    У меня тоже раньше был ужасный ПМС, прям выпадала из жизни на несколько дней. Боли в груди, в животе, в пояснице, раздражительность, иногда мигрени. В общем, практически полный набор прелестей… Обратилась к врачу за помощью — она мне прописала Биоциклин. Курс лечения составлял 3 месяца. Сейчас я чувствую себя в период ПМС намного лучше.

  3. Ирина:

    Наталья, вот и я тоже с проблемой ПМС столкнулась. Такое состояние прям нехорошее, то плаксивость, то гнев, то обида на всех и все это без причины. Сама очень страдала от этого, поэтому и пошла к врачу. Я принимала тоже несколько месяцев Тайм фактор, такой хороший препарат. И цикл мне выровнял немного и от ПМС избавил. Довольна прям результатом лечения)

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.