Дешевое спортивное питание

Автор: admin – 13 июля 2015
2717 просмотровДобавить комментарий
Дешевое спортивное питание
Содержание:

Приветствую всех тех, кто читает эти строки. Меня зовут Владимир, мне 52 года, и я уже более 32 лет занимаюсь бодибилдингом. Сегодня я хочу рассказать вам о том, какое я нашел для себя дешевое спортивное питание.

В наше время бытует мнение, что хорошее спортивное питание не может быть дешевым. Безусловно, по сильно заниженной цене вы не сможете приобрести качественный продукт, так как для приготовления эффективного препарата требуются определенные затраты. Однако чрезмерно завышенная стоимость тоже не является гарантией высококачественной и эффективной продукции. Многие известные производители преднамеренно завышают цены на свои товары. В таких ситуациях чрезмерно завышенная цена объясняется зачастую использованием специальных добавок, которые не оказывают никакого влияния на эффективность вещества в бодибилдинге.

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Интересная новость: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Интересная новость: Диета при панкреатите поджелудочной железы

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Читайте также: Упражнения для красивой и здоровой осанки

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Дешевое спортивное питание

Дешевое спортивное питание

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Я рекомендую покупать спортивное питание только в проверенных компаниях, которые обладают большим опытом работы и положительной репутацией среди спортсменов. При выборе подходящего препарата, рекомендую тщательно изучить его содержимое. Советую отдавать предпочтение спортивному питанию, произведенному из натурального сырья.

Интересная новость: Как лечить баланопостит?

Даже начинающие спортсмены знают, что для того чтобы добиться высоких результатов в бодибилдинге, необходимо тщательно продумать свой ежедневный рацион питания. Все необходимые питательные вещества получить только от обычной еды практически невозможно. По этой причине в рационе каждого бодибилдера должны быть различные добавки.

Интересная новость: «Изгнание» кишечной инфекции: диетой,  сорбентами, позитивным мышлением

Спортивное питание для новичков

В случае если вы только начинаете заниматься бодибилдингом, то вам стоит выбирать спортивное питание с учетом текущих спортивных задач и индивидуальных морфологических особенностей. Старайтесь отдавать предпочтение качественной продукции, изготовленной известными на рынке производителями.

Читайте также: Что лечит омепрозол?

Начинающим спортсменам особенно необходимы следующие пищевые добавки: гейнер, креатин, ВСАА, протеиновые комплексы и минеральные добавки.

Гейнеры представляют собой белково-углеводные смеси, которые предназначаются для наращивания мышечной массы. Благодаря использованию гейнеров удается существенно улучшить силовые показатели. Данное вещество оказывает влияние на рост мышц за счет введения в организм хорошо усвояемого протеина. Принимать данный препарат рекомендуется начинающим спортсменам только худощавого телосложения, в противном случае, лишний вес начнет откладываться в жировые складки.

Креатин представляет собой азотосодержащую кислоту, которая принимает непосредственное участие в метаболических процессах в организме. Данный препарат новички используют для увеличения мышечной массы, а также выносливости организма.

Креатин способствует выделению большого количества энергии за очень небольшой промежуток времени, что позволяет сделать мускулатуру рельефной.

Аминокислоты представляют собой строительный материал, из которого производятся все белковые молекулы в живом организме. Без данного препарата просто невозможно увеличение мышечной массы. Кроме этого, аминокислоты помогают организму восстановиться после тренировок и увеличивает силы мышц.

Протеины представляют собой аминокислоты, соединенные в цепи. Начинающим бодибилдерам данное вещество требуется для того, чтобы похудеть.

Новичкам стоит также принимать сывороточные протеины, которые являются очень полезными. Они называются также «быстрыми», так как отличаются быстрой скоростью всасывания.

Зная все необходимые вещества любой начинающий бодибилдер с легкостью подберет для себя недорогое спортивное питание.

Как быстро набрать мышечную массу?

Теперь я хочу рассказать о том, какие вещества необходимо принимать, чтобы быстро набрать мышечную массу. Для наращивания мышечной массы необходимо принимать следующие вещества:

  • Протеин.
  • Креатин.
  • Генер.
  • Витамины.
  • Полиненасыщенные жиры.

Как уже было сказано ранее, протеин просто необходим для роста мышц. Протеин, в свою очередь, подразделяется на яичный, соевый, сывороточный и так далее. Хочу сказать из своего опыта, что соевый является самым плохим, так как он очень медленно усваивается. Самым популярным среди спортсменов является сывороточный вид. При выборе протеина стоит обращать внимание на надписаь на упаковке.

  • Изолят представляет собой самый недорогой и качественный протеин, который содержит в себе 90% белка.
  • Гидролизат – это белок, который получается из изолята. Он является самым дорогостоящим и быстроусвояемым.
  • Концентрат. Здесь кроме белка содержится холестерин, лактоза и жир.

Самое недорогое спортивное питание будет содержать в себе изолят.

Про креатин я уже писал ранее, он предназначается для увеличения выносливости. Для быстрого набора мышечной массы советую выбирать креатин — моногидрат в порошке.

Гейнер необходимо принимать за 1,5 часа до тренировки и сразу же после нее. Раньше был у меня опыт приема только гейнера, хочу вас сказать, что данный препарат является очень эффективным, масса быстро увеличивается.

Стоит также во время набора мышечной массы принимать витамины. Купить их можно практически в любой аптеке, к ому же, стоят они недорого.

Полиненасыщенные жиры. Я рекомендуют принимать обычный рыбий жир, который содержит в своем составе Оmega-3 и Omega-6.

В случае если вы сильно устаете на работе и у вас нет сил на тренировку, то можно принимать передтреники. Самый бюджетный вариант – это кофеин в таблетках, который можно приобрести практически в любой аптеке.

Итак, давайте подведем итог, что нам нужно для быстрого набора мышечной массы. Самое главное – это белок и креатин, все остальное – на ваш выбор.

Спортивное питание для снижения веса

Для того чтобы снизить вес, не рекомендую полностью отказываться от пищи. В этом случае советую принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, сократив общую калорийность. В случае регулярных тренировок в вашем рационе могут присутствовать любые продукты, можете просто отказаться от быстрых углеводов – это сахар и мучные изделия, а также от животных жиров.

Любителям сладкого могу посоветовать принимать низкокалорийные аминокислоты и протеины. Один из 5 приемов пищи можно смело заменить на шоколадный протеиновый коктейль или аминокислотные таблетки. Такое спортивное питание поможет вам приглушить свой аппетит, а также не позволит вам поглотить лишние калории. Очень важно помнить, что протеин ни в коем случае не стоит использовать в качестве единственного источника питания. Диета должна быть четко сбалансирована как по белку, так и углеводам, а также витамины.

Из всего этого не трудно сделать вывод, что для того чтобы быстро избавиться от лишнего жира, рекомендуется урезать количество потребляемых калорий на 20%. Одновременно с этим рекомендуется проводить в неделю 2-4 силовые тренировки и 3-6 кардио. В качестве спортивного питания для снижения веса рекомендуется использовать протеин или аминокислоты. Для проработки рельефа можно также использовать L-карнитин.

Спортивное питание для женщин

Для женщин, решивших заняться фитнесом, первый год также рекомендуется принимать специальные добавки. С непривычки организм будет первое время очень сильно уставать, что может привести к плохому настроению, стрессам и снижению иммунитета.

В случае если женщины желают избавиться от лишнего веса, то им стоит в течение первого года принимать L-карнитин. Если жир накапливался длительное время, а мышцы не подвергались нагрузке, то избавиться от лишнего веса будет достаточно проблематично. L-карнитин ускоряет доставку жира в мышцу, где он превращается в энергию. На современном рынке есть различные батончики, порошки и коктейли, которые содержат L-карнитин в сочетании с витаминами и углеводами. С помощью батончиков вы сможете утолить голод после тренировок.

Надеюсь мои советы помогут вам добиться желаемого результата.

Сегодня 25. 05. 2017
Мы подобрали для вас!
комментарии
меню
Papillux - средство от папиллом и бородавок
Купить
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.