Как укрепить иммунитет?

Автор: admin – 30 ноября 2015
1657 просмотров2 комментария
иммунитет

Можно сказать, что иммунитет — это дружная «компания» клеток, которая защищает наш организм от всевозможных внешних вредных воздействий. Она круглый год без устали трудится, сражаясь с бактериями, вирусами и чужеродными клетками. Но даже тем людям, кому досталась сильная иммунная система, с самого рождения следует регулярно работать над укреплением народными средствами. Ведь быстро ослабить ее способна целая группа разнообразных факторов.

Это:

  • неправильное питание (особенно слишком жирная пища);
  • стрессы и эмоциональные переживания;
  • возраст;
  • длительный прием лекарственных препаратов (особенно антибиотиков);
  • плохая экология.

Если человек чувствует постоянную беспричинную усталость, плохо спит по ночам, мучается от ломоты в мышцах и суставах, периодически переносит простудные заболевания, это свидетельствует о том, что взрослому срочно необходимо укрепить свой иммунитет. В этом помогут народные средства.

иммунитет

Как укрепить иммунитет?

Интересная новость: Витамины и другие препараты для повышения иммунитета

Как самостоятельно укрепить иммунитет?

Сделать это можно различными способами, в том числе и народными. Главное, чтобы все процедуры были регулярными и систематическими. Своей иммунной системой нужно заниматься постоянно, а не только в те моменты, когда организм ослаблен.

Основные средствами ее поднятия являются:

  1. Медицинские средства. В эту группу попадают лекарственные препараты и процедуры для укрепления иммунитета.

В первую очередь это иммунотропные средства, которые пациенту может назначить только врач. Бесконтрольное употребление таких препаратов может повлечь за собой негативные последствия для человеческого организма. В этот же список попадают прививки и готовые витаминные комплексы. Главным в последних является витамин С, который в определенных дозах должен ежедневно получать каждый человек. Хотя в этом случае можно обойтись и народными средствами.

Какой комплекс лучше выбрать, также может посоветовать только врач.

  1. Народные средства. К этим способам относятся различные рецепты народной медицины, а также закаливание и специальные спортивные комплексы. Ежедневные физические нагрузки отлично укрепляют иммунитет и улучшают состояние здоровья человека. А натуральные фрукты, овощи, ягоды, орехи и соки в рационе только усиливают их эффективность. Именно народные средства самые безопасные.

Диета для укрепления иммунитета

В первую очередь необходимо пересмотреть свой образ питания и добавить в него продукты, повышающие сопротивляемость организма вредным внешним воздействиям.

Далее опубликована таблица, в которой наглядно продемонстрирована ценность тех или иных продуктов для здоровья человека. Каждый из них получает свой бал по шкале от 1 до 10. Чем выше этот бал, тем ценнее и полезнее продукт для иммунной системы человека. Исходя из таблицы, можно грамотно составить свой ежедневный рацион, чтобы обойтись народными средствами, без употребления лекарств.

Продукты/баллы

1

2 3 4 5 6 7 8 9

10

 

Молочные продукты

 

 

+

 

Зелень

 

+

Морепродукты

+

Морская капуста

+

Кедровые орехи

+

Лосось

+

Цитрусовые

+

Мед

+

Кроме того, из рациона необходимо исключить всю слишком тяжелую и жирную пищу. Особенно мясные полуфабрикаты, сосиски, колбасы, консервы и различные копчености. Усиление организма должна осуществляться всеми возможными средствами.

Не менее 30 процентов дневного рациона человека должны составлять свежие фрукты, овощи, я годы и зелень. Зимой их можно заменить замороженными продуктами. Очень полезны в целях укрепления иммунитета морепродукты и рыба. Взрослому желательно употреблять их не реже двух-трех раз в неделю. А для перекусов в течение дня отлично подойдут сухофрукты и цукаты.

Народные рецепты укрепляющих средств

В первую очередь для усиления иммунитета необходимо запастись такими средствами, как, например, натуральный пчелиный мед. Он является основным ингредиентом разнообразных полезных укрепляющих смесей и входит во многие народные средства.

Мед с чесноком

Мед с чесноком

Мед с чесноком

Смесь готовится в домашних условиях из четырех головок чеснока, кусочка имбиря и 200 грамм меда. Удобнее всего смешивать все ингредиенты в блендере. В готовую смесь можно также по желанию добавить щепотку корицы. Принимать это лекарство для укрепления иммунитета лучше всего перед сном, по 1 чайной ложке.

Читайте также: Укрепление детского иммунитета – проверенные рецепты

Мед с лимоном и орехами

Мед с лимоном и орехами

Мед с лимоном и орехами

Эта смесь еще вкуснее и ароматнее, чем предыдущая. Она станет не только действенным лекарством, для поднятия и улучшения здоровье человека, но еще и самым настоящим лакомством к чаю.

Для приготовления его в домашних условиях из двух лимонов необходимо удалить все косточки, а затем измельчить фрукты в блендере вместе с кожурой. Добавить к лимонам стакан меда, полстакана любых кислых ягод (лучше всего клюву или черную смородину) и горсть измельченных грецких орехов. Хранить получившуюся смесь можно в холодильнике и при желании просто есть ее с теплым чаем, наслаждаясь вкусными народными рецептами. Главное, не запивать такое лекарство слишком горчим напитком. Горячая вода способна нейтрализовать все полезные свойства меда.

Ореховое молочко

Ореховое молочко

Ореховое молочко

Также повышает иммунитет ореховое молочко. Обсуждаемое молочко очень легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. Лучше всего взять для него кедровые орехи. Именно плоды кедра являются самыми ценными и полезными. Лучше  всего взять неочищенные орехи, они гораздо реже бывают прогорклыми.

Для приготовления лекарства необходимо очистить и измельчить полстакана ядер кедровых орехов, залить их таким же количеством теплой кипяченой воды, накрыть крышкой и оставить на пару часов. Главное, не забывать периодически помешивать смесь, позволяющую повысить иммунитет. Когда молочко хорошенько настоится, в него можно добавить сахар, мед, имбирь или корицу для улучшения вкусовых качеств продукта. Молочко следует употреблять ежедневно — по одной столовой ложке в сутки перед едой. После недельного приема лекарства лучше всего сделать перерыв еще на две недели.

Травяной чай

Травяной чай

Травяной чай

Отлично подходит для холодного периода общеукрепляющий травяной чай. Он не только очень полезный, но еще и вкусный. Подобные народные рецепты можно использовать и просто для изучения новых вкусов. Напиток помогает согреться, расслабиться и является профилактикой различных простудных заболеваний.

Для его приготовления в домашних условиях понадобится мята, цветы липы, мелисса и цветы каштана. Все эти травы можно заранее заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке уже в сухом готовом к употреблению виде. Их нужно взять в равных количествах, например, по одной чайной ложке, уложить в термос, залить кипятком и оставить на ночь. Со следующего дня готовый чай можно разбавлять водой и с удовольствие пить по одной чашке в день. Лучше всего употреблять его перед сном. Только народными способами можно быстро укрепить свой организм и не навредить ему.

Хвоя с сахаром

Хвоя с сахаром

Хвоя с сахаром

Очень интересные народные средства для укрепления иммунной системы – из хвои с сахаром. Для этого нужно собрать 3 столовые ложки хвои ели, тщательно промыть ее в холодной проточной воде, залить тремя стаканами кипятка и поставить на медленный огонь. Будущее лекарство должно прокипятиться в течение 30 минут, после чего его потребуется процедить через несколько слоев марли. В готовую смесь нужно добавить сахар по вкусу и употреблять его по стакану в сутки за 4 приема.

Все эти народные средства, приготовленные в домашних условиях, прекрасно укрепляют иммунитет и являются профилактикой различных заболеваний.

Сегодня 25. 05. 2017
Мы подобрали для вас!
комментарии
  1. Liza:

    Да, в первые дни простуды, нужно соблюдать постельный режим, пить больше жидкости и витаминов. Я стараюсь не запускать вирус, иначе осложнения могут быть серьезные. Пью противовирусный Алвин. Мне его посоветовал ЛОР. Он натуральный, с экстрактами тимьяна, липы и витамином С, так что и для укрепления иммунитета хорошо подходит. Еще завариваю себе чай с шиповника, делаю ингаляции с травами. Обычно, если начинаю вовремя лечиться, все проходит через несколько дней.

  2. Виктория:

    Шиповник тоже люблю, он полезный и вместо чая у меня часто идет. Я кстати, для укрепления иммунитета начала очищение организма от шлаков и токсинов проводить, очень здорово помогает, скажу я вам. Помогает мне в этом Лавакол, российский препарат по очень симпатичной цене, пользоваться удобно и очищает хорошо. В этом году ни разу пока не болела, надеюсь и дальше грипп и ОРВИ меня не коснутся.

меню
Papillux - средство от папиллом и бородавок
Купить
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.