Почему мотивация похудеть не работает

Автор: admin – 24 апреля 2017
285 просмотров1 ответ
Летняя диета

Если вы обладаете огромной силой воли, то добиться поставленной цели вам не составит труда. Однако, таким качеством обладает очень мало людей, поэтому единственным шансом сдвинуть вес вниз является правильно поставленная мотивация. Заставлять себя делать что-то наперекор своим желаниям, пока не появились мотивы, бесполезное занятие. Именно мотивация и сильное желание иметь красивую фигуру, способны заставить вас работать над собой.

Не зря есть такая поговорка, которая утверждает, что даже в космос можно полететь, было бы желание. Чаще всего, настоящее стремление избавиться от лишнего жира появляется лишь, тогда, когда уже начались проблемы со здоровьем, или когда его личная жизнь не устраивает, и он уверен, что, похудев, все обязательно наладится. Но, как заставить себя худеть в других случаях?

Разбираемся в себе

Возникал ли у вас когда-нибудь вопрос – почему вы не можете никак достигнуть своих целей, даже тех, которые связаны с похудением? И данная ситуция складывается не в обстоятельствах, а в отсутствии сильного желания. Нет смысла строить планы, если нет у вас настоящих мотивов. Здесь все гораздо сложнее. Можно представить себе такую ситуацию, когда происходит соревнование по перетягиванию каната, а вы стоите посередине, держа в руках его концы. Где вы в итоге окажетесь? То же самое касается и мотивов. Помимо тех моментов, которые подталкивают нас к снижению веса, есть и те, которые заставляют нас сохранять имеющуюся фигуру. Такую ситуацию психологи называют борьбой мотивов. Поэтому решить проблему можно лишь в том случае, если удалось разобраться в самом себе.

Первое, что нужно сделать, это подумать, нужен ли вам нынешний вес, есть ли причины, чтобы его сохранять? Задайте себе еще такой вопрос: какую пользу вы имеете, находясь в нынешнем физическом состоянии? Оцените ситуацию объективно. Распределите, какие плюсы имеются на данный момент, и какие преимущества могут возникнуть, когда вы, наконец, обретете желанную фигуру.

Мотивация может быть направлена не только на достижение успеха, но и на уклонение от неудач. Бывает, что человек, однажды перетерпевший неудачу в похудении, не торопится начать все сначала, убеждая себя в том, что снова ничего не получится. Страх неудачи является страшным врагом для приобретения красивого тела, от которого нужно обязательно избавляться. Но если все свои действия направить на получение результата, забыв прошлую историю с похудением, то есть шанс чего-то добиться. Даже, если в один момент вы опустили руки, не стоит переходить к стратегии «все равно ничего не получится». Лучше поменять тактику в похудении и, возможно, именно она принесет вам успех.

Многие прибегают к экстремальным диетам, в надежде сбросить десять килограммов и больше. Но, итоге, так и не добиваются цели. А все дело в том, что неправильно была выбрана тактика. Жесткая диета дает временный результат. А правильно подобранная система питания хоть и не быстро позволяет скинуть вес, зато переносится более мягко и надолго закрепляет вес. Возможно, вам не хватает спорта, поэтому добавив его в свою жизнь, вы, в скором времени, начнете не только стройнеть, но еще и подтянете фигуру.

Говоря о мотивации, обязательно стоит отметить, что она бывает двух типов: внутренней и внешней. Внешняя мотивация связана с содержанием похудения, а с содержанием деятельности обусловлены внутренние мотивы. В качестве вешней мотивации могут выступать различные ситуации. Это могут быть проблемы со здоровьем, которые возникли по причине лишнего веса. Но самой сильной мотивацией является именно та, что связана с содержанием деятельности. Желательно добиться, чтобы эти две мотивации сплелись друг с другом, что позволило бы худеть с интересом. Как же этого добиться? Можно прибегнуть к какой-нибудь игровой форме, например, воспользоваться соревновательным моментом в похудении. И не обязательно искать единомышленников в данном процессе, ведь можно просто добиваться своих рекордов. Заведите дневник, где вы каждую неделю будете отчитываться, сколько удалось сбросить. Если использовать внешнюю мотивацию, то тут на помощь могут прийти фотографии знаменитостей или тех людей, кто уже когда-то смог отлично похудеть. Со временем сам процесс похудения может стать вам не только интересен, но и вполне возможно, что войдет в привычку.

Сегодня 25. 05. 2017
Мы подобрали для вас!
комментарии
  1. admin:

    Дааа, у нас жирных совсем нет мотивации, лишьбы поесть и поспать ))) ха-ха

меню
Papillux - средство от папиллом и бородавок
Купить
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.