Добавить в закладки


Почему семечки подсолнуха так полезны?

В наше время популяризировалось лечение продуктами питания. И это правильно, так как все что дает нам природа нам же во благо. Главное уметь правильно и с умом воспользоваться ее дарами. Прекрасным средством являются семечки подсолнуха польза и вред которых известны как ученым биологам, так и простым людям.

Это действительно потрясающий продукт. И весьма доступный. Но перед тем как начать их употреблять, а тем более начинать лечиться, нужно взвесить все за и против. Тоже самое сделала и я, подробно изучив всю информацию об этих семечках.

Читайте также: Почему грейпфрут такой полезный?

Польза от семечек подсолнуха

Польза от семечек подсолнуха

Польза от семечек подсолнуха

В самих ядрах содержится очень много витамина D. А также большое количество различных аминокислот, которые позволяют правильно функционировать клеткам нашего организма. Это линолевая, олеиновая, стеариновая кислоты, какие практически не синтезируются внутри нас. Очень важно чтобы они присутствовали в организме, так как без их участия накапливается холестерин, утончаются стенки сосудов и возникают различные заболевания. Например, атеросклероз, а при длительном отсутствии  поступления во внутрь и вовсе может вызвать инфаркт миокарда.

Семечки подсолнуха богаты также фосфором, калием и магнием. Соединяясь между собой они приносят неоценимую пользу для сердца. В меньшей мере присутствуют медь, фтор, натрий, железо, кобальт. Даже йод и молибден есть в составе. Очень полезны семечки для тех, кто занимается аэробным спортом, укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Полезны они и для репродуктивной системы. И действительно, после ежедневного употребления семян, восстанавливается гормональный баланс, повышается либидо. Замечу, что и витамин В есть в семечках, а это значит что с нервами будет все в порядке. Витамин А улучшает состояние кожи, благотворно влияет на зрение. Начинают лучше расти ногти, становятся крепче и не ломаются. Волосы приходят в порядок, даже быстрее растут.

Присутствие жиров в семенах очень полезное

  1. Во-первых, они быстро насыщают организм, практически сразу пропадает чувство голода.
  2. Во-вторых, это правильные жиры, они не отложатся на боках и животе, если соблюдать меру.

Читайте также: Топ-10 вредных продуктов

К тому же, если нет возможности соблюдать правильный режим питания или разнообразить свой рацион, чтобы получить все ежедневные элементы, подсолнух станет всему заменой. Очень удобно съесть горсть семян на досуге.

Отдельно замечу, что если запасать семечки на длительное время, то только в неочищенном состоянии. Очищенные семена очень быстро окисляются, и тогда вся польза которая была в них, резко превращается в яд.

Поэтому, зная насколько полезны эти ядра, я незамедлительно начала лечение. Ведь это доступно и очень вкусно. Кто же не любит пощелкать семечки при просмотре фильма или любимой телепередачи? Так вот, были проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой. А все из-за неправильного питания: жиры то поступали в организм, то нет. Здесь ничего поделать было нельзя, потому что ритм жизни не позволял вовремя поесть, а тем более правильную еду. Я начала искать доступный вариант избавления от дискомфорта.

Лечение медикаментами не очень привлекало, потому что вреда было бы больше, да и ценовая категория не очень низкая. Ежедневно я начала употреблять примерно 50 грамм семян. Хотя жареные и вкуснее, но я выбрала более полезный вариант. Достаточно начистить горсть семян и съесть их. Или же добавить в салат или кашу. А можно и печенье испечь или хлебцы. Со временем я добавляла их в любые блюда.

И не удивительно, но тяжесть в области желудка действительно прошла. Процесс выделения желчи восстановился, так как появился в пище жир, который необходимо расщепить. Я также начала немного худеть, что очень радовало, потому что был небольшой лишний вес. Все из-за того, что кушать стала меньше, после добавления семян аппетит угнетался. Поэтому спокойно можно было контролировать свой рацион.

Но что я заметила в процессе, так это то, что не стоит ими злоупотреблять на ночь. Это действительно тяжелая для организма еда, и ночью он будет активно ее переваривать, ухудшая качество сна. А на утро может возникнуть неприятное состояние и даже тошнота. Самое лучше время для приема – утро или ранний обед.

Рекомендовано употреблять 100 г в день. Но главное, не за раз. Большое количество жиров точно не поможет при заболеваниях. Еще одним заметным результатом стала большая физическая выносливость. Видно те кислоты и минералы, которые ранее не поступали в организм, восстановили мышечную силу и тренироваться стало намного легче. Пропали боли в мышцах, даже при сильных нагрузках. Я стала замечать, что и травмы проходят быстрее, буквально за ночь организм полностью восстанавливался. И это лишь при том, что в жизнь я добавила лишь семечки.

Лечение я начала в середине лета, а в период осень-зима совсем не болела, хотя раньше цепляла всякие вирусы

Для совсем ленивых могу предложить употреблять подсолнечное масло. По ценности это тоже самое, но в другом виде. Конечно же, дневная доза уже не 100 г, а чайная ложка на каждый прием еды. Можно добавлять в еду, а можно глотать в чистом виде. Вариант последнего употребления не для всех. Если уже есть камни в желчном пузыре, то нужно быть очень осторожным. А для этого необходима рекомендация врача. Что точно не навредит организму, так это наружное применение масла. Оно подходит как и крем для рук, как массажное масло, для роста, питания и увлажнения волос.

Через месяц употребления сырых семян пропали все проблемы с кожей. Это объясняется тем, что восстановились все половые гормоны, которые провоцировали появление прыщей, а также клетки наполнились витаминами и минералами.

Еще заметила, что настроение выровнялось. Пропала лишняя нервозность и тревожность. Иногда заменяла сырые семечки на жареные, которые не очень подходят для лечения, но очень подходят для настроения. Процесс поедания таких «наркотиков» отлично успокаивает, помогает впадать в некое медитативное состояние. Для начала эффект спокойствия наступал на несколько часов, но со временем дало постоянный результат.

А так как дома любят сладкое, я решала заменить конфеты на халву. Покупная не всегда отличалась качеством, поэтому пришлось научиться делать ее самой. И это достаточно просто. Правда, кушать ее нужно очень аккуратно. Она уж сильно жирная и калорийная. А людям с серьезными заболеваниями поджелудочной и вовсе стоит исключить.

Минус семечек в том, что чистить их неудобно. Стачиваются либо зубы, либо ногти. Но при такой пользе можно пожертвовать чем-то, и лучше ногтями

Для того, чтобы полностью восстановить функции поджелудочной железы и отрегулировать выброс желчи желательно употреблять семечки каждый день длительное время. Перед жаркой сырые семена нужно обязательно промыть под проточной водой, а потом выложить на чугунную сковороду. Жарить до слегка поджаренного состояния, потому что семечки еще будут доходить до  готовности внутри скорлупы.  Со сковороды их необходимо разложить на какой-то поверхности, для того чтобы они остыли. После этого все готово к употреблению.

Семечки подсолнуха можно считать безопасной диетической добавкой, если соблюдены все правила. В первую очередь улучшаются функции желудочного тракта. Восстанавливаются волосы, что немаловажно. Для тех, кто худеет это незаменимое средство, потому что чувство голода практически не беспокоит. К тому же, это доступно для каждого человека. Если нет возможности покупать сырые и свежие, можно заменить жаренными и даже солеными.

Очень важно соблюдать меру. Иначе при больших количествах жиров перегружается вся система организма. Хватит даже батончика с ядрами или кусочка хлеба с семенами.  Но результаты не заставят себя ждать и очень обрадуют. Главное  — иметь терпение и сохранять спокойствие.

Не проходите мимо... скажите спасибо!
Новости партнеров

Коммент “Почему семечки подсолнуха так полезны?”

  1. Очень люблю семечки и постоянно их употребляю, но о их полезных свойствах узнала из вашего материала и не думала что в них столько полезного. Спасибо буду знать теперь!

Добавить комментарий

molodost

Кейсы

Чем я лечила грибок на ногах

Что новенького
Комменты